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Ponche healthy

El ponche es una bebida con miles de beneficios y te prometo que es facilísmo de preparar.

Ponche Healthy por la Nutrióloga Leslie Marroquín Monterrey Nutrición Funcional

 

Ingredientes


- 2 litros de agua

- 3/4 de taza o 1 paquetito de flor de Jamaica

- 2 varitas de canela

- 1/2 manzana en cuadritos

- 1 naranja en rodajas

- 2- 4 tejocotes

- 1 guayaba en cuadritos

- 1 ciruela en cuadritos

- 1 anís estrella (opcional)

- Monk Fruit o Stevia

Procedimiento


- Vas a hervir la flor de Jamaica en 2 litros de agua por 20 minutos y agregas las varitas de canela.

- Una vez listo, retiramos la flor de Jamaica, te recomiendo que del concentrado de Jamaica utilices media taza, pero si te gusta su sabor puedes agregar más, es totalmente a tu gusto.

- Después añades las rodajas de naranja, la manzana, el tejocote, la guayaba y la ciruela en cubitos y dejas que suelten su sabor por 10 minutos a fuego bajo.

- Endulzas individualmente con Monk Fruit y ¡listo!, ya tienes tu bebida súper deliciosa y saludable.



Beneficios


🧡 Alto contenido de antioxidantes

🧡 Alto en vitamina C y fibra

🧡 Diurético, ayuda a eliminar toxinas

🧡 Disminuye resfriados

🧡 Y por supuesto muy reconfortante


 

Espero disfrutes esta receta y recuerda que puedes ver el video del paso a paso en mis historias destacadas de Instagram.


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