top of page

Pan de plátano con chía

Te comparto una excelente opción de un postre libre de gluten, con grasas saludables y perfecto para esos antojos de algo dulce.


Pan de plátano con chía por la Nutrióloga Leslie Marroquín Monterrey Nutrición Funcional

 

Ingredientes


- 2 plátanos maduros

- 1/4 de taza de yogurt plain

- 1/3 taza de aceite de coco

- 1/3 de taza de miel de maple

- 1 pieza de huevo


Ingredientes secos:

- 1 taza de harina de avena sin gluten

- 2 gramos de polvo para hornear sin aluminio

- Una pizca de sal de grano

- 1 cucharadita de semillas de chía


Procedimiento


- Primero, vas a mezclar los ingredientes húmedos, una vez listos agregas los ingredientes secos.

- Ya que tengas la mezcla, simplemente la vas a llevar a un refractario con papel encerrado, ahí mismo puedes agregar aceite en spray.

- Agregas la mezcla y lo llevas a tu air fryer de 25 a 27 minutos a 180 grados.



Tip Nutcional


Te recomiendo revisar el pan en la freidora ya que el tiempo de cocción puede variar dependiendo de la marca de la freidora.

 

Espero disfrutes esta receta y recuerda que puedes ver el video del paso a paso en mis historias destacadas de instagram.


¿Te gustaría comenzar un estilo de vida saludable?

¡Da clic aquí y conoce los servicios que tenemos para ti!


"No es dieta, es comida saludable" es la premisa que guía la filosofía en Nutcional. Creamos planes de alimentación basados en ciencia que realmente se adaptan al estilo de vida y diagnóstico de cada paciente, logrando así que lleguen a sus objetivos de una manera progresiva, sana y constante, todo bajo el enfoque de la nutrición funcional. ​


Otro de nuestros pilares más grandes es la innovación, olvídate de la forma obsoleta en la que te asesorabas antes, sin importar en qué parte de México o Estados Unidos te encuentres, puedes acudir con nosotros para orientarte en tu alimentación y juntos lograr cualquier meta que te propongas de manera 100% digital. Bienvenido a Nutcional.

logo nutcional


39 visualizaciones

Entradas Recientes

Ver todo

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating