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Milanesas empanizadas, ¡versión healthy!

¿Quién puede resistirse al sabor y la textura crujiente de unas deliciosas milanesas empanizadas? Si eres amante de este clásico platillo, pero buscas una opción más saludable sin renunciar al placer de saborear una buena milanesa, estás en el lugar adecuado. !Estoy segura que te van a encantar!

Milanesas empanizadas, ¡versión healthy! por la Nutrióloga Leslie Marroquín Monterrey Nutrición Funcional

 

Ingredientes


- Huevo

- Sal, pimienta, limón y comino molido

- Empanizador de tu preferencia

- Milanesas de pollo

- Aceite de aguacate



Procedimiento


  1. En un bowl vas a agregar un huevo, sal de grano, pimienta, limón y un toque especial de comino molido.

  2. Revuelves muy bien y agregas las milanesas para que se llenen muy bien de la mezcla.

  3. En un plato, agregamos el empanizador y pasamos por ahí las milanesas.

  4. En tu freidora de aire vas a agregar aceite de aguacate, añades las milanesas y vuelves agregar aceite por encima de las milanesas.

  5. Llevas las milanesas a la freidora de aire por 17 minutos a 190 grados.

  6. ¡Listo, a disfrutar!


Tip Nutcional


El tiempo puede variar en cada freidora de aire, así que en promedio pueden ser de 17 minutos a 20 minutos aproximadamente.

 

Espero disfrutes esta receta y recuerda que puedes ver el video del paso a paso en mis historias destacadas de Instagram.


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