Una piel saludable es importante para una buena autoestima y es parte esencial del sistema inmune, por lo tanto hay que cuidarla de distintos factores que pueden afectarla como la contaminación, los rayos UV del sol y el estrés.
Especialmente la exposición a los rayos UV pueden dañar estructuras y la integridad de las células cutáneas causando foto-envejecimiento y daño en la piel. Por eso, en esta temporada queremos recomendarte 10 alimentos que son ricos en nutrientes funcionales capaces de prevenir el daño causado por los rayos UV en la piel.
Por su contenido en carotenoides, antioxidantes y vitaminas A, E y C estos alimentos tienen propiedades fotoprotectoras que protegerán tu piel:
Blueberries
Zanahoria
Pepino
Lechuga
Sandía
Pimiento rojo
Tomate
Papaya
Lima o limón
Coco o agua de coco sin azúcar
Algo importante a mencionar es que estos alimentos deben consumirse de forma constante (al menos durante 6 semanas) para ejercer sus propiedades. Además, la combinación de estos nutrientes funcionales puede ser incluso más eficaz para proteger la piel de los daños causados por la exposición a los rayos UV.
Si quieres saber cómo integrar estos alimentos y combinarlos de la manera adecuada en platillos deliciosos, te recomendamos HEALTHY BODY, un reto ideal para esta temporada de verano en donde perderás grasa corporal y protegerás tu piel del sol con los “Glowing Smoothies” que incluye. Adquiérelo aquí.
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